院長コラムは、多摩ニュータウンエリアの地域情報紙「週刊もしもししんぶん」に寄稿した記事をまとめたものです。過去５年分の記事を掲載しておりますが、バックナンバーに関して、内容の見直しや加筆・修正はしておりません。そのため情報が古かったり、現代の常識と異なる内容が書かれている可能性がありますので、あらかじめご了承ください。

室伏メソッド、5本指靴下と足袋シューズの効能 （2024年8月）

　6月はスポーツ庁長官・室伏広治さんの考案した室伏メソッドについてのお話でした。そのときに触れた長官が履いていた足袋シューズですが、実は私も日々病院内で愛用しています。足袋は職人さんがよく使いますが、実際履いてみると実に動きやすく、細かな地面の感触が伝わり意識して歩いている感じです。ただし、長時間の外歩きや雨の日は履けません。靴下も5本指のスポーツ用でしっかりと指と指に食い込みます。この1年間、5本指靴下・足袋シューズと共に過ごすことが多いのですが、指がしっかりと地面をつかみ、外反母趾が真っ直ぐになって片足バランスも良くなりました。利き足と逆の足の感触を感じながら、運動神経が良くなっている気がしま す。ご高齢の方も、バランスを良くするためにお勧めします。

室伏メソッド、関節の柔軟性を向上させる （2024年6月）

　

本文を読む

6月現在、ハンマー投げのメダリスト、室伏広治さんは現在スポーツ庁庁官です。その室伏庁官自ら身体機能チェックの動画に出演されています。これは室伏メソッドで検索可能です。11項目の1つ、肩甲骨の可動性の動画では、手の指で逆の耳たぶを持って、くるりと腕ごと首の後ろに回すのですが、肩凝りが酷い自分にはとてもできません。庁官はいとも簡単にやれます。オリンピックにもでる驚異的な運動神経、筋肉の持ち主の人は柔軟性があります。うちの外来で出来た方の共通点は剣道の竹刀、木刀を振っていました。ボクシング、剣道では肩甲骨の可動域が伸びると大変有利です。今年は健康のために関節の可動域の柔軟にトライしたいと思います。他の動画で庁官が体育館で参加者に指導中足もとがチラッと見えましたが、私も愛用する足袋シューズでした。次回は足袋シューズと5本指ソックスのお話です｡

ミトコンドリアのお話 （2024年4月）

　

本文を読む

4月、冬から春へ心も体も変化する時期。春は花粉症で悩む人が多いです。炎症が起こる前に、小火の段階で抗アレルギー薬や点鼻薬を試すと良いです。日経新聞によると、人間の抗老化への欲望は強いようです。歳を取ると疲れやすくなり回復が遅くなりますが、昔習った生化学の記憶ではこのエネルギーの由来は、細胞の中に存在するミトコンドリアという小器官が酸素と共に産生するアデノシン三リン酸（ATP）という物質です。ミトコンドリアが年齢と共に減少した結果、ATP産生の低下につながり、疲労・老化が現れます。ダイエットして運動で筋肉をつけた人は年齢よりも若くみられます。ミトコンドリアが活性化するのでしょうか。コエンザイムQ10という薬もありますが、食事制限と運動がお勧めです。当院の3万Vのヘルストロンも細胞の活性化に効果あり。お試しを。

目のしょぼしょぼ対策と発熱外来 （2024年2月）

　

本文を読む

2月、一年で最も寒い季節。ぐっと冷え込むと感冒が流行り再びコロナ感染が増加してきますので、マスクと換気に注意が必要です。街は人々が溢れコロナなど過去のものと錯覚しますが、まだ流行は続いていきます。さて、毎日パソコンを使っていると疲れで目がしょぼしょぼします。暖房でさらに乾燥して涙が出にくく、乾燥を防ぐ点眼薬や加湿器で室内の湿度を保ち、加えて洗眼液を使うと良いですが、それでも疲れが取れないことがあります。私は八目鰻の肝油を服用して以来、目の疲労を感じなくなりました。動物由来の漢方薬は効果があるので3万ボルトのヘルストロンと共にお試しを。当院では、ご高齢の患者さんが多いため発熱外来は院内とは区別しています。寒い中ご不便おかけします。ご理解ください。なお、インフル・コロナ検査は事前電話予約をお願いしています。併せてご協力ください。